1. Vitaminas del Sol

La vitamina D es el nutriente que el sol le da a nuestro cuerpo, y por la cuarentena hemos reducido nuestra exposición a ella. Aquí te dejamos algunos tips para que la obtengas desde casa.

1. Asómate por una ventana, balcón o terraza
2. Quédate en el sol por 15 minutos
3. Hazlo al medio día o cuando el sol está más alto
4. No importa si está nublado, la radiación solar llega hasta el suelo

Sigue estas recomendaciones y obtendrás la vitamina D que tu cuerpo necesita. De cualquier forma, recuerda que siempre debemos usar un protector solar para cuidar nuestra piel.

2. Recetas fáciles para niños

La cuarentena es un buen momento para compartir con la familia o para aprender a cocinar con los más pequeños. Aquí te dejamos algunas recetas con las que podrás divertirte.

Tostada francesa

Ingredientes:
1. Pan en rebanadas
2. 4 huevos
3. Leche
4. Azúcar
5. ½ cucharadita de canela
6. Mantequilla
 
Bate los huevos con la leche, añade canela y azúcar, remoja una rebanada de pan con la mezcla. Pon un sartén a fuego lento con la mantequilla, después pon la rebanada de pan en el sartén hasta que se tueste.

Sincronizada de pizza

1. Tortillas de harina
2. Queso mozzarella
3. Pepperoni
4. Un frasco de salsa para pizza

Ponle a las tortillas una delgada capa de salsa para pizza, espolvorea sobre la tortilla el queso mozzarella, agrega el pepperoni, pon otra capa de queso y tápalo con otra tortilla, después coloca las tortillas en un comal y calienta por 3 minutos.

No dejes de compartir increíbles momentos con tu familia y disfruta de estas recetas.

3. 10 pasos para hacer Stand Up

La risa es la mejor medicina y ahora que estamos más tiempo en casa, podemos aprender una nueva habilidad, por eso te dejamos algunos tips que te servirán para dar un divertido espectáculo.

1. Escribe una rutina usando de referencia tu vida
2. Ponle intensidad a tus palabras
3. Pierde el miedo
4. No te aferres a un texto
5. Sé tú mismo
6. Grábate haciendo la rutina
7. No solamente uses malas palabras
8. Coloca la mirada en la audiencia
9. Sigue renovando tu material
10. No uses rutinas de otros comediantes

Sigue estos sencillos pasos y conviértete en la nueva estrella de la comedia.

4. Historias y cuentos para niños

La lectura es muy importante para los niños, nutre su imaginación y los ayuda a tener un mejor desarrollo.

Te aconsejamos que fomentes la lectura sin forzarlos, deja que ellos solitos muestren interés y escojan el libro que realmente quieren leer.

Crea ambientes óptimos de lectura, puedes prepararles un chocolate caliente, poner aromaterapia, leer con ellos, incluso usar títeres y leerles en voz alta.

Este es un excelente momento para crear el hábito de lectura, sin dejar de apoyarlos en cada paso de su vida.

5. Feng shui para equilibrar el hogar

El mundo está pasando por un momento de estrés por la situación ante el COVID-19 y lo podemos ver reflejado en nuestras casas, por eso te dejamos unos sencillos pasos para tener un hogar armonizado y sin flujos negativos. 

1. Dale un aspecto de bienvenida a tu hogar, con flores y mucha luz
2. Para reducir las discusiones prende 4 velas de color verde
3. Es recomendable que tu cama no esté entre una puerta y una ventana
4. No pongas la cama frente a un espejo ya que absorbe energía
5. Coloca cuarzos y velas en las esquinas
6. Coloca 6 monedas en el tapete de la entrada para tener buenos ingresos
7. Reemplaza todos los objetos que estén rotos o descompuestos

Sigue estos sencillos pasos y dale armonía a tu casa. Es tiempo de vibrar bonito.